休むことも大事！？幸せホルモン分泌されてる？

「今、幸せですか？」と聞かれたら、どのようなことを想像しますか？家族の時間？それとも健康面？お金？ゆっくりする時間？人により考えることは様々です。

最近、副業という言葉をよく耳にします。私も実際このようにあいぶろぐを書いたり楽天ROOMで商品を売って収益を得ているのです。

ブログを始めるまでは、休みの日は家の掃除や片付け・整理整頓をする日としていました。

それが、ブログを始めてからは休みの日はブログあいぶろぐ・楽天ROOM運用（楽天市場 ）に日常が変化していったのです。

1人でゆっくり休む時間🍀というココロを休める時間でもある日が徐々に減っていきました💦私にとっては、【やすむ時間】がとても幸せを感じられる時間になっていたのです。

それが今では、ゆっくりしていてもブログネタを考えたり、楽天ROOMで何の商品を売ればいいかなあっと脳が休まらなくなりました。

子供や家族といる時間は、みんなで楽しみたいですし仕事の時は仕事に没頭しているので、休みの日くらい、のんびり過ごしたいですよね？

みなさんも疲れたまってきていませんか？

ということで、少し気持ちを切り替えて休憩🍀✨の時間を作ってみました♫

そして心身が充電されたら、またオンオフを切り替えて質のいいブログが書けると最高ですよね👍

休むためにやっていること

毎日の10分掃除

休むためにと話したそばから掃除⁉️なんて思った人が多いと思いますが10分掃除は、気分もスッキリして体調もよくなります。

毎日玄関とトイレをセットで10分掃除を習慣化させます。

こちらは、お金に好かれる環境作りで詳しく書いていますので、興味がある方は読んで頂けると嬉しいです♫

玄関からは風水的に言うといい陽の気が入ってくるので、いつも玄関は綺麗にしています🍀✨気分もスッキリして運気アップに繋がります。

お香やアロマでリラックス

つぎに、リラックス効果があるといわれるアロマや、お香をつかって癒されます❤️

みなさんも好きな香りは、あると思います。香りというものは、脳にダイレクトに伝わるので好きな香りをかぐと、とても癒されます♪

香りにより特長や効果が違いますので、こちらをチェックしてみてください🌸

出典：https://www.deodor.co.jp/kaori/effect.html

入浴中にアロマの香りをかぐと更にリラックス効果があります。入浴剤選びも楽しくなりますよね♪

5年間悩んだ子供の冬の乾燥肌対策

冬になると、乾燥してきますよね？ 空気の乾燥と共に、暖房を使用すると更に乾燥します。 そんな冬の子供の乾燥肌の悩みについて、我が家が5年間いろいろ試した結果を書いていこうと考えました🍀 私の子供が、新生児の頃は白色ワセリンを使用していました...

ai10-happylife.com

私のオススメアロマは、リラックス効果のあるラベンダーです✨お香は、りらくのお香は全部お気に入りですが、すいれんが特に好きで、よくお部屋で焚いてます。

好きな飲み物で、ホッとひと息

だれでも、好きな飲み物がありますよね？

例えばコーヒーが好きな人は、コーヒーを飲むことで幸せを感じられます❤️

紅茶が好きな人や、緑茶・ジュースでも好きだと飲んだとき幸せですよね？

幸せホルモン(セロトニン)が分泌されると、精神が安定し安心感を得ることができます。

自分の好きなことをして、さらにいいことばかりって幸せすぎません？🍀✨私は、コーヒーを豆から挽くときにコーヒー豆の匂いをかぐことも大好きです❤️とても幸せを感じます。

甘いものを食べて幸せ

実は甘いものを食べても、幸せホルモンであるセロトニンが脳の中で分泌されるのです。

セロトニンには精神を安定させる作用があります。さらにドーパミンという物質も分泌され、ドーパミンは快楽や、やる気をもたらす作用があるのです。

甘いもの以外でも自分が好きなものを食べると幸せですよね❤️たまの贅沢は必要だと思います❤️

私のオススメ贅沢スイーツは、こちらです🔽

瞑想と睡眠

幸せ〜❤️を感じたあとは、脳をやすめる。ココロを【無】にしたことはありますか？私は、過去に考えすぎて精神的に潰れてしまったことがありました。

そのときの職場の方からオススメされた本がこちらです。➩

もう少し経験を積んだら、もう少しお金ができたら、もう少し環境が整ったら、もう少しこころが安定したら、もう少しじぶんが好きになれたら・・・。

すごく深い内容がサクッと読めます👍

いまここから始めよう【NEW】は、こちらから➩

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そして、ココロを【無】にすることで日頃の慌ただしい気持ちや焦る気持ちが整われ、また頑張ろうって思えるようになります。

早く寝たけど眠い。しっかり寝たはずなのに朝起きたら疲れが取れていないことってないですか？それは、睡眠の質が悪く身体がしっかり休まっていないサインです。

寝る前に瞑想をしてから、眠りにつくと睡眠の質が向上します。

それでも疲れが取れない場合は、食生活や生活習慣を見直す必要がありますね。

初めて、ゆるダイエットに挑戦する記事

さいごに

いかがでしたか？副業を始めたときは、とにかく頑張ろうという気持ちで、突っ走ってきたと思います。

同時期に始めた人たちに遅れないように、離されないように必死で突き進んできた方もいるのではないでしょうか？

私はブログネタを考えている夢をみたり、夢の中でブログを書いていたこともありました💦

『お疲れ様です』『よく頑張ってるね』『よく継続できているね』と自分を褒めてあげてください。

無理しなくていいんです。周りと比べる必要はないんです。試行錯誤しながらがんばっていて副業をする前の自分より成長していたら、それは大きな成功への第一歩です。

まだまだ安定した収益が出ていなくても、焦らなくていいんです。副業を始めたこと自体が、すばらしいことだと思います。

せっぱ詰まって焦って、急いで。。ココロに余裕がなくなると、人はイライラします。ストレスを感じます。

そうすると、ココロが豊かではなくなります。お金は、汚れた場所には入ってきません。

お金は綺麗な場所を好みます。

家も、こころも豊かにして、お金に好かれるようにしていきましょう♪♪

そのためには、休むことも大事ですよ☕️

こころを休めて気持ちに余裕をもつことが大切だと思います。人生楽ありゃ苦ありともいいますし、一度きりの自分の人生楽しく幸せに過ごしたいですよね♪

考え方次第で人生は、幸せにも不幸にもなります。あなたなら、どちらを選択しますか？

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